w 29

http://www.youtube.com/watch?v=hdkGhlDjp-w ****aaa, ja chce takiego ojca miec :D nie dosc, ze nawija to i lole pali z synem ****aaa jutro na rybyyy :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-29 20:50:36

Bład 269,73.. Busek jak niewiesz to nie pisz... http://www.youtube.com/watch?v=wavpWRK6IX8 Wpada w ucho. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-06 20:21:03

Marcin jakby moje miasteczko bylo wieksze, to bym wzial kredyt z urzedu pracy i cos bym wykombinowal, ale nie widze na razie przyszlosci tutaj na biznes nawet lokal bym mial, bo kolo chaty u mnie stoi puste mieszkanie dobudowane, matrazowo w sam raz np na BAR ale nie widze tego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-13 16:29:33

panowie, co oznacza w statusie GLS-a: zle sortowana? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-14 10:59:29

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html CZytaj!! Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-06-29 19:20:45 Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-06-29 19:21:09

A po FBW wyglądam tak :D mam pytanie co do posiłku po treningowego, często spożywam torebkę ryżu z twarogiem 200-250g, jaki będzie najlepszy chudy czy pół tłusty /SFD/Images/2016/2/29/a52c78f5e4614867b913c28109a6966b.jpg Zmieniony przez - Vorlock w dniu 2016-02-29 13:00:57

Dużo jest gości w wagach niżej co mogą posłać kogoś spać jednym strzałem czy dwoma i robili to więcej niż raz. Zwłaszcza w LHW- Machida, Thiago Silva, Shogun Rua, Evans, Vitor Belfort ( Phenom wędrował po wagach), Gustafsson. Niby ten Hendricks to wielkie zagrożenie ale czuję że GSP go zależy tak jak innych... Zmieniony przez - Noolan w dniu [...]

ogólnie przy takim zestawie i większym ciężarze być może będziesz musiał rozważyć manipulowanie powtórzeniami dodatkowo bo wznosy i opad będą cięższe niż żołnierz ale wszystko jedno, ważne żeby mięsień dostał bodziec i tętno wskoczyło na obroty :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 22:43:29

Brzuch Natchnęło mnie dzisiaj na trening brzucha bo kilka dni już nie robiłem. Wznosy kolan do klatki 3 x 20 Allachy stojąc z gumą 27kg 3 x 15 Skręty a'la Rocky z gumą 3 x 15 na stronę https://youtu.be/-CiQ9VxgYfQ Próbowałem pozy vacuum ale jeszcze daleko mi do tej pozy. Nie wiadomo co i jak napiąć ;-) Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-09-17 [...]

Ale czytając ze zrozumieniem z wypowiedzi MMAteusza można było wywnioskować, że właśnie WWE to cyrk, a nie zapasy w stopniu profesjonalnym, jak na IO. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-06-03 21:29:50

Najlepszy trening w worku pokutnym - nie wiedziałeś? XD Ja ćwiczę oryginalnym dresie chińskim z czterema paskami plus do tego koszulki, które 2 lata temu dostałem na obozie zimowym(jako znak rozpoznawczy turnusu). Do niczego więcej i tak one się nie nadają. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-01-05 11:26:29

Barki są w znacznym stopniu obciążone przy wyciskaniu na płaskiej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-19 18:29:53

musze kogoś wyciągnąć do parku bo zwariuje w tym domu zaraz Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-20 10:29:04

bez sensu. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

się już chłopaczyna nie odzywa...pewnie zrezygnował z forum. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

się boi chłopak... Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Dziś ostatni dzień takiego syfu, od jutro już czyściutko będzie bo jednak takie węgle nie sycą człowieka Wacki miał racje ;) gdzieś. Można by jeść i jeść, planuje na 2200 kcal się trzymać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a86845165f8d448083ebc7ea627ba525.png Zmieniony przez - shager w dniu 2014-03-18 19:03:04 Zmieniony przez - shager w dniu 2014-03-18 [...]

Według mnie lepiej zrobił, że się sam przekonał a nie tylko dlatego, że posłuchał się innych. Ja i tak kiedyś spróbuje VLCD, nie dla efektów ale dla własnej opinii, jak to mówią wszystkiego w życiu trzeba spróbować :-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2014-05-29 12:23:20

snake - mieszkam w łodzi, w sklpeie z odzywkami (ale w necie tez jest !!) wpisz w wyszukiwarce trec nutrition i luss _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

moze... a własnie mam napisane ze 5g krety rozpuscic z ok szklanka wody lub soku. np rozpuszcze w szklance ale potem ede pil cały dzien duzo wody i sokow, bo tak trzeba, wiec zemu napisali ze w szklance a nie poprstu PRZYNAJMNIEJ w szklance? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...